----------------------- “吃八分飽”催生羅陽悲情
-----------------------------------世界醫藥衛生理事會榮譽醫學專家? 高級工程師? 陸? 江
----“吃八分飽” 是我國某健康教育專家在三本書中倡導的，書中說： “七八分飽什么指標呢？很簡單，你吃飯吃到還能吃，還想再吃時，你可別吃了，趕緊離開飯桌，這就是七八分飽�！焙髞�，中央電視臺2頻道主持人陳蓓蓓等在節目中考問聽眾：“人應當吃幾分飽？”，臺下眾說紛紜,她說：“人應當吃八分飽”。從而，12年來“吃八分飽”幾乎家喻戶曉，我國老百姓基本滿足食欲，許多人稍稍節制食量，從而有益于健康。但是，“吃八分飽” 很難掌握分量。因為這個衡量標準中沒有人體熱量供需平衡理念，所以是不科學的法則，許多人不知道米飯和肉食是高熱量食品，總以為每餐吃一碗米飯不多，到下次進餐時仍不覺饑餓，這樣由食物供給的熱量每天供大于求，長久以后血糖血脂就高了。由于淀粉在體內轉化為糖，再由肝臟和小腸合成為膽固醇或甘油三脂，所以一餐吃一碗米飯，在餐前常不知餓者，也會升高血脂和血糖，過高的血脂在動脈內沉積，致患高血壓和冠心��；胰島逐漸衰弱致患糖尿病。我國現在的三高四病患者約三億人。我國要認真探討應以怎樣的量合理膳食，否則我國幾億中年人將是前赴后繼患三高四病的后備軍,醫院門庭若市、比肩繼踵。
----2012年11月25日，隨中國首艘航母“遼寧艦”參與艦載機起降訓練的羅陽，在大連執行任務時突發急性心肌梗死,經搶救無效過世，終年51歲。這位“航空報國英雄” 是杰出的飛機設計專家，造成患隱性冠心病的原因是難控制“吃八分飽” ，以致其英年早逝，令人悲痛。此類例子甚多，我國每年有很多中老年人突發心�；蛑酗L而逝，患病的原因是平時不知如何控制食量,誤以為“吃八分飽” 合理, 其實不科學，因攝取熱量較多會較快地動脈粥樣硬化。人究竟應當吃多少主食肉食呢？
----孔子在論語中說“食無求飽”。我國古代許多醫學家養生家倡導“先饑而食”、“ 已饑方食”。這與美國當代營養專家佛萊在《吃的憲章》中主張一致：人應在有食欲時就餐，不餓不進食。他們都點明進食前應有饑餓感這種身體語言,這是體內熱量平衡點，如餐前無饑餓感,說明體內不缺血脂血糖,則應減少主食肉食。

----我14年來一直在倡導人們飲用優質小分子團水防治三高四病。由于這些病是多吃主食肉食而致的糖脂病,血脂血糖高,細胞組織液和細胞內糖脂都高,如要真正治愈，必須扼制病源。所以，我倡導人們用“已饑方食” 來調整主食肉食量,以防用戶攝取熱源食物多而致熱量過剩，建議多吃蔬萊和水果，則在飲用優質小分子團水條件下，體內生物化學作用改善，血高密度脂蛋白升高至1.8～3.8，從而逐漸逆轉至消除動脈粥樣硬化，高血壓患者飲用2—5個月，逐漸減藥至停藥，血壓正常，真正治愈高血壓；冠心病人飲用3—5個月，可消除心痛、胸悶、早搏、房顫、心絞痛等癥狀，一年左右心電圖正常，經冠脈造影掃描表明冠脈干凈，治愈冠心��；糖尿病人飲用6—10個月，停藥后血糖尿糖正常，治愈2型糖尿病。他們都擯棄“吃八分飽”控制法 ，改用“已饑方食”控制，并減小食量。如原牡丹江醫學院院長87歲的張鵬圖教授飲用優質小分子水后,將每日主食由4兩減為3兩,多吃蔬萊水果, 經三個多月高血壓痊愈，一年內治愈冠心病�？蓜e小看每天少吃一兩米，50克大米含熱量相當于19克油，等于每月少向體內注入570克油。（詳見nnzk.com或gxnnzk.com)

----一個國家人民的合理膳食法則，關系到整個民族的健康水平和人均壽命�！俺园朔诛枴辈豢茖W，在實踐中使許多人患三高四病，應當用“已饑方食,未飽先止”來調整主食肉食量,以免繼續催生像羅陽般英年早逝的悲情。(電話：13768308380）